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经常喝咖啡对身体好还是不好?

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经常喝咖啡对身体好还是不好?

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    2018-11-09 11:54:29
  • 许多人没有一杯咖啡或茶就无法开始一天的活动。咖啡因能够激活大脑中的清醒中枢,使我们头脑更警觉,同时增强身体的承受能力。  但是吸收的咖啡因越多,我们体内产生的药物耐受性越大,也就需要更多的咖啡因才能保持相同的清醒程度。  咖啡因通常会在体内停留好几个小时,在孕妇身体内停留时间更久。如果白天饮用了大量的咖啡,咖啡因累积的效果会使我们晚上难以入睡,导致我们在该睡的时候无法好好睡觉。  第二天疲乏没精神,就会不知不觉又喝下比之前多的咖啡,长此以往,有可能导致影响正常睡眠作息。  每天欠缺的睡眠量,会一点一点降低认知功能的表现,也就是记性越来越差,精神难以集中,大脑变得迟钝容易出错,情绪也会变得更加容易波动暴躁。  大量过多摄入咖啡因还可能引发恶心、胃难受、心悸心慌等身体症状,所以,喝咖啡或茶等饮品,要根据身体情况适量调整。  有失眠困扰的人,建议咖啡或茶等含咖啡因的饮料尽量在中午前饮用。

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