8848知识在线 8848知识在线共享资料 8848知识在线分类
首页 >
医疗健康
人体常识

好评回答

2018-11-08 16:56:56
郝紫宁 |2018-11-08 16:56:56 0 0 评论
妊娠中期,由于子宫变大、多尿、骨盆充血,从而影响乙状结肠、大肠而常常发生便秘。这是因为激素会抑制肠胃蠕动、减缓食物通过消化道的过程。而食物和液体通过消化道的速度越慢,水分就被吸收得越多。肠蠕动减少和粪便变硬共同导致了便秘。为预防便秘准妈妈应从以下几点做起:-多摄取富含纤维素的食物。吃些水果,尤其是梅子、梨、无花果等。同时多吃蔬菜,特别是比较脆的蔬菜,如胡萝卜、小胡瓜、黄瓜、芹菜等。主食可摄取全谷物,包括全麦和杂粮面包、类和玉米等。为了从水果和蔬菜中得到最多的膳食纤维,尽量生食或略煮并保留皮。多吃含水分多的食物并增加对水分的摄取。水分多的食物,不仅能帮助你减轻肠胃的负担,更能预防脱水与便秘。同时,如果你增加了对纤维素的摄取,就一定得随之增加对水分的摄取。太多的纤维和太少的液体能使粪便变硬而使加重便秘。要确保你每天补充6 ~ 8大杯水才行。但贪咖啡因的饮料应该避免饮用。多运动。让全身动一动,你的肠道也动动。经常运动可以让你的生理系统的“运动”更规律,使你的肠道功能不失衡。顺从便意。对机体大部分通信系统来说,无应答的信号很快会减弱并消失。当你需要去厕所的时候就赶快去,不然的话,你的肠道会...

查看全部>>

妊娠中期,由于子宫变大、多尿、骨盆充血,从而影响乙状结肠、大肠而常常发生便秘。这是因为激素会抑制肠胃蠕动、减缓食物通过消化道的过程。而食物和液体通过消化道的速度越慢,水分就被吸收得越多。肠蠕动减少和粪便变硬共同导致了便秘。为预防便秘准妈妈应从以下几点做起:-多摄取富含纤维素的食物。吃些水果,尤其是梅子、梨、无花果等。同时多吃蔬菜,特别是比较脆的蔬菜,如胡萝卜、小胡瓜、黄瓜、芹菜等。主食可摄取全谷物,包括全麦和杂粮面包、类和玉米等。为了从水果和蔬菜中得到最多的膳食纤维,尽量生食或略煮并保留皮。多吃含水分多的食物并增加对水分的摄取。水分多的食物,不仅能帮助你减轻肠胃的负担,更能预防脱水与便秘。同时,如果你增加了对纤维素的摄取,就一定得随之增加对水分的摄取。太多的纤维和太少的液体能使粪便变硬而使加重便秘。要确保你每天补充6 ~ 8大杯水才行。但贪咖啡因的饮料应该避免饮用。多运动。让全身动一动,你的肠道也动动。经常运动可以让你的生理系统的“运动”更规律,使你的肠道功能不失衡。顺从便意。对机体大部分通信系统来说,无应答的信号很快会减弱并消失。当你需要去厕所的时候就赶快去,不然的话,你的肠道会变懒,信号会越来越弱,你的便秘情况一适也会跟着越来越严重。如果解大便的间隔比平时长很多,且大便很硬,很难解,腹部感觉很胀,甚至便血,这时就需去医院。
0/300

其他答案(共1个回答)

类似病状

换一换
  • 人体常识相关知识

  • 预防
  • 治疗
  • 症状
8848知识在线推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部